• 新手瑜珈练习中为什么要学吸气吐气

    新手瑜珈练习中为什么要学吸气吐气

    我们在练习瑜珈过程中,可以通过一些特定的吸气吐气方法,让自己的心情变得更轻松和练习更加事半功倍。虽然说吸气吐气都是人类的本能,但是,初学者在练习瑜珈时该如何学会调整自己的吸气吐气呢? 新手瑜珈学习者在初级阶段中,其实能够记住那么多练习体位都 ...

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  • 瑜珈初学者们在练习时为什么有人出现小腿抖动的情况呢?

    瑜珈初学者们在练习时为什么有人出现小腿抖动的情况呢?

    刚开始练习瑜珈的时候,有的学员会出现小腿发抖的情况,这是为什么呢? 其实,从初学者开始接触瑜珈的时候,就会从原来的平素不怎么运动开始,直接接触到瑜珈的高强度训练,在这个过程中,初学瑜珈的女性就会发现,随着完成动作的越来越难,自己的小腿有不定 ...

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  • 分享瑜珈练习感情心得:因为喜欢而坚持

    分享瑜珈练习感情心得:因为喜欢而坚持

    最近几年断断续续的练习瑜伽,平时一般是跟着老师的动作,一般只是从动作上最大程度的模仿。但最近半年开始有了不一样的感受,会慢慢感觉到一呼一吸间能量的流转,还有老师所谓启动“核心力量”的核心力量之所在。具体的呢,哈哈,我还难以言传~~~ 但这里 ...

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  • 撒狗粮:当瑜珈美女遇上健身帅哥是怎么玩的

    撒狗粮:当瑜珈美女遇上健身帅哥是怎么玩的

      练瑜伽的朋友说: “不羡慕你有女票, 只羡慕你有个练瑜伽的女票?!?“不羡慕你有男票, 只羡慕你有个能把你举起来的男票?!?而当练瑜伽的女孩纸 遇上“力大如?!钡哪泻⒅?简直就是绝配?。?! 比如像Dana和Nicholas      “ ...

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  • 如何区分阴瑜珈和流瑜珈,通过这些方法分辨走出误区

    如何区分阴瑜珈和流瑜珈,通过这些方法分辨走出误区

    人们的工作压力大,只是人们下班后有个安静的身心放松,所以瑜伽成为人们喜爱的一项运动。但对于想要练习瑜伽的人来说,它的运动领域是完全陌生的,今天小编和瑜伽迷们聊聊它,让大家对它有个更深的认识,让你选择健身运动时,做出正确的选择。 流瑜伽和阴瑜 ...

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  • 可以在家自学瑜伽课程吗

    可以在家自学瑜伽课程吗

    瑜伽可以自学吗?答案是可以的,瑜珈说到底也是一项运动。专注锻炼身体。当然,每一项运动都具有一定的危险性,瑜珈练习也不例外。 练习瑜珈初级课程中,在自觉时,我们首先要知道做瑜珈练习前,一定要先空腹,做一下热身动作,这样相当于打开了身体的关节, ...

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  • 走出流产的阴影,练就好身材,激励了无数人!

    走出流产的阴影,练就好身材,激励了无数人!

    修炼瑜珈,让她走出流产的阴影,练就好身材,激励了无数人! 瑜伽陪我走出流产阴影 当尼尔告诉我他想做父亲时,我爽快的回应他,有我在你很快就能实现做父亲的愿望?;吃?,是女人的本性,是妻子的天职,让尼尔做父亲,我自信满满,觉得这就像青春期时盼望身 ...

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  • 我的柔韧性很差,能够通过练习瑜伽改善吗?

    我的柔韧性很差,能够通过练习瑜伽改善吗?

    不喜欢运动,常年窝在椅子上的人,身体必然僵硬无比。所以在练习瑜伽时很多体式不能做的标准,甚至有些高难度的动作是完全做不到的。原因很简单,因为这些人的身体柔韧性非常差。想要改善这种状况可以从瑜伽的基础体式开始练习,慢慢的向上增加难度。时间越久 ...

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  • 关于瑜珈迷网站介绍yujiami.net

    关于瑜珈迷网站介绍yujiami.net

    欢迎大家的到访,瑜珈迷网站(www.o7evnrp.cn)是一个国内瑜珈YOGA爱好者创建的网站,旨在给广大瑜珈爱好者一个沟通交流的平台,大家共同进步,互相帮助。 ?网站内容规划包括了初级瑜珈、阴瑜珈、丰胸瑜珈、减肥瑜珈、瘦身瑜珈、减压瑜 ...

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